Að hjálpa börnum með heilsu og geðheilsu að ná því besta út úr skólanum

Kvíðaröskun

Kvíðaröskun er algengasta geðröskunin hjá börnum og ungmennum. 

sebastian muller 52 unsplash

STUÐNINGSNEMENDUR             MEIRI UPPLÝSINGAR

Orsakir kvíðaraskana

  • Þættir sem stuðla að þróun kvíðaraskana eru meðal annars: erfðafræðileg tilhneiging, sálrænir þættir og umhverfisþættir. 

Einkenni kvíðaraskana

  • Einkenni falla í tvo hópa: líkamleg einkenni eins og höfuðverkur eða ógleði; og tilfinningaleg einkenni eins og taugaveiklun og ótti. 
  • Kvíðasjúkdómar geta, þegar þeir eru alvarlegir, haft áhrif á hugsun barns, ákvörðunargetu, skynjun umhverfisins og nám og einbeitingu. 
  • Það getur hækkað blóðþrýsting og hjartsláttartíðni og getur valdið uppköstum, magaverkjum, sárum, niðurgangi, náladofi, máttleysi og mæði. 

Meðferð við kvíðaröskunum

  • Meðferð við kvíðaröskunum getur falið í sér einhvers konar sálfræðimeðferð, hugræna atferlismeðferð (CBT) og eða lyf. 

Stuðningur við nemendur með kvíðaraskanir

jason leung 479251 unsplash

Að skilja kvíða

  • Viðurkenna að kvíði getur haft alvarleg áhrif á líf ungs manns og þeir þurfa skilning og stuðning til að hjálpa þeim við að stjórna ástandinu.  
  • Að tala getur hjálpað en það getur tekið nokkurn tíma fyrir ungan einstakling að finna til sjálfsöryggis eða þæginda til að láta í ljós áhyggjur sínar eða áhyggjur.  

Gagnlegar athafnir

  • Byggðu Mindfulness æfingar inn í skólann, td 5 mín æfingar í byrjun kennslustundar.  
  • Truflunarstarfsemi getur verið gagnleg. Búðu til kassa með truflunarstarfsemi eins og huga litarefni, skynjunarefni eins og leikdeig, leikföng. Settu kassann á aðgengilegan stað svo hægt sé að nota hann þegar þess er þörf.  
  • Hagnýt aðstoð við að forgangsraða og skipuleggja vinnuálag þar sem nemendur geta lent á eftir og orðið of mikið. Til dæmis minnispunktar kennara um vantaða vinnu, 1-1 fundur til að ræða forgangsröðun viðfangsefna og fresti.  

Bekkjarmenning

  • Veittu rólegt og rólegt rými sem hægt er að nálgast með tímaleysiskorti.  
  • Jákvæð viðbrögð og hrós þegar unglingur gerir eitthvað vel eða sigrar áskorun.  
  • Viðurkenna og meta öll framlög til skólalífsins, ekki aðeins námsárangurinn eða framúrskarandi árangur.

Meiri upplýsingar