SJÁLFHÁÐ

Sjálfskaði er þegar einhver meiðir eða meiðir sig viljandi sem leið til að takast á við erfiðar tilfinningar sem safnast upp að innan.

STUÐNINGSNEMENDUR             MEIRI UPPLÝSINGAR

Sjálfsskaði

• Fólk skaðar sig af því að það er með sársauka og reynir að takast á við.
• Þeir gætu líka verið að reyna að sýna fram á að eitthvað sé að. Það þarf að taka þau alvarlega.
• Sjálfskaði er alltaf merki um að eitthvað sé verulega að.
• Ungt fólk skaðar sig oft ef kreppa er í nánu sambandi
• Algeng dæmi eru meðal annars „ofskömmtun“ (sjálfseitrun), högg, klippa eða brenna sjálfan sig, draga í hár eða tína húð eða að kyrkja sjálfan sig. 
• Það getur einnig falið í sér að taka ólögleg vímuefni og of mikið magn af áfengi. 

Fólk segir mismunandi hluti um hvers vegna það skaðar sig

• Sumir segja að þeir hafi verið örvæntingarfullir vegna vandamála og vita ekki hvert þeir eigi að leita til hjálpar.
• Þeim finnst þeir vera fastir og ósjálfbjarga. Sjálfsmeiðsl hjálpa þeim að finna fyrir meiri stjórn.
• Sumir tala um reiðitilfinningu eða spennu sem flaskast upp að innan, þar til þeim líður eins og að springa.
• Sjálfsmeiðsl hjálpa til við að létta spennuna sem þeir finna fyrir.
• Sektarkennd eða skömm getur líka orðið óþolandi.
• Sjálfskaði er leið til að refsa sjálfum sér.
• Sumt fólk reynir að takast á við mjög óhugnanlegar upplifanir, svo sem áföll eða misnotkun, með því að sannfæra sjálfan sig um að sá / þau ógnvekjandi atburður hafi aldrei átt sér stað.
• Þetta fólk þjáist stundum af tilfinningum um dofa eða dauða.
• Þeir segjast finna fyrir aðskilnaði frá heiminum og líkama sínum og að sjálfsmeiðsli séu leið til að líða meira tengd og lifandi.
• Hlutfall ungs fólks sem skaðar sig sjálft gerir það vegna þess að það finnur til svo mikillar uppnáms og ofbeldis vegna erfiðleika að það vill binda enda á líf sitt með því að fremja sjálfsvíg.
• Oft er ákvörðunin um sjálfsvígstilraun tekin hratt án umhugsunar.

Einkenni sjálfsskaða

• Breytingar á hegðun sem koma fram sem unga manneskjan í uppnámi, afturköllun eða pirringi. 
• Sjálfsmeiðslum er oft haldið leyndu en það geta verið vísbendingar, svo sem að neita að vera í stuttum ermum eða skipta um PE / sund 

Hjálp til sjálfsskaða

• Að tala við einhvern sem þeir treysta
• Sjálfshjálparhópur (hópur skipaður ungmennum sem allir skaða sig) 
• CBT 
• Sálfræðimeðferð 
• Hópmeðferð (stýrt af fagaðila) 

Stuðningur við nemendur sem skaða sig sjálfir

Að skilja sjálfsskaða

• Ungt fólk skaðar sig sjálf sem leið til að takast á við mjög erfiðar tilfinningar. Reyndu að skilja vanlíðan þeirra. 
• Hlustaðu vandlega á það sem unglingur segir ekki gera ráð fyrir að þú vitir hvernig þeim líður. 
• Reyndu að vera fordómalaus þegar þú glímir við atvik sem skaða sjálfan þig. 
• Hjálpaðu ungu fólki að hugsa um sjálfsskaða sinn ekki sem skammarlegt leyndarmál heldur sem vandamál sem þarf að redda.

Að takast á við sjálfsskaðandi hegðun

• Ekki glíma við einhvern þegar þeir eru að fara í sjálfsskaða - það er betra að ganga í burtu og benda þeim á að koma og tala um það frekar en að gera það.
• Ef þeir ákveða að skaða sjálfan sig tala í rólegheitum og biðja um að sjá um bráðar líkamlegar þarfir sínar, td hrein og klæða sár. 
• Reyndu að skilja kveikjurnar sem leiða einstakt ungt fólk til sjálfsskaða.
• Hjálpaðu þeim að finna út um sjálfsskaða og tiltæk aðstoð með því að veita upplýsingar frá samtökum eins og Young Minds. 

Skólastefna og samskiptareglur

• Gakktu úr skugga um að allt starfsfólk sé upplýst um samskiptareglur skólans og verndarstefnu.

Ungt fólk sem skaðar sjálfan sig - Ný úrræði fyrir starfsfólk skólans 

https://www.psych.ox.ac.uk/news/young-people-who-self-harm-new-resource-for-school-staff-published

Meiri upplýsingar